Nossos Métodos
Personal em grupo
Suas aulas serão em dias e horários fixos e o seu professor irá conduzir toda a aula acompanhando, orientando, corrigindo quando necessário e oferecendo o apoio que você necessita.
São elaboradas uma a uma com variações entre trabalhos específicos de:
Duração de aulas
Pessoas por Turma
Personal Grupo
Aquele receio de não saber mexer nas máquinas de musculação, nos equipamentos funcionais, timidez pelos olhares, exposição no ambiente de academia comum e a insegurança de não saber se está fazendo a coisa certa ou atrapalhando os outros alunos, aqui NÃO EXISTE ❤ Tudo é adaptado individualmente e seu ritmo será nossa prioridade em casa sessão.
Sim! O Personal é para você!
Duração de aulas
Seu Treino, Seu Ritmo – Foco total em seus objetivos.
Personal Individual
Tenha acesso à um trabalho personalizado, individualizado e totalmente único.
Vamos traçar suas metas e entender seus objetivos, sem neuras ou julgamentos. O ambiente que você frequenta, principalmente para se relacionar com o exercício físico, que não é uma coisa fácil de se gostar (a gente sabe viu?!), deve ser acolhedor e fazer com que você se sinta em casa, sem que você precise escolher a roupa que irá treinar ou preocupar-se que está todo mundo te olhando. Tem que ser como é aqui: diferente.
Personal Individual
- Indicado para tratar: r alguma patologia específica, melhorar sua performance, diminuir seu percentual de gordura, ganhar massa muscular, cuidar de algum desconforto insistente.
- Sem cobranças a mais, sem neuras, com muita honestidade, transparência e adaptação.
- Most Complete Gym Equipment & Sport Class
Personal H2O Sênior
O Personal H2O Sênior é um programa exclusivo com método próprio indicado para quem tem mais de 60 anos, quem quer se exercitar com segurança e quer prolongar a vida.
Duração de aulas
Saúde e Mobilidade na Melhor Idade
Personal H2O Sênior
As aulas tem um clima leve e divertido e ao mesmo tempo com muito cuidado, para que possa trabalhar as diversas capacidades sem cobrança e respeitando a individualidade. São turmas de até 10 pessoas e acontecem todas às terças e quintas às 15 horas.
- São 30 treinos 50 minutos.
- Foco em trabalhos de força, flexibilidade, aeróbio, equilíbrio e relaxamento.
- O intuito é de proporcionar qualidade de vida, longevidade em todas as fases da vida, aumentar a socialização e trazer uma vida longa a cada integrante.
Treine de Onde Estiver com o Personal Online do H2O Studio!
Personal Online
Esse método é indicado para quem tem uma rotina intensa e precisa treinar e ainda não consegue se deslocar presencialmente no H2O Studio, esta é a escolha certa.
Através de aulas ministradas ao vivo pelo whatsapp em vídeo chamada, iremos personalizar cada sessão de treino de acordo com sua condição física, espaço que tem para treinar e materiais disponíveis.
- Também é uma excelente opção para alunos presenciais que necessitam se ausentar por conta de demandas de trabalho e não querem para de se exercitar.
- Nesse formato a aula também é com horário agendado e um professor disponível somente para você.
Consultoria a Distância
O programa à distância é uma proposta onde a pessoa recebe toda a prescrição de treinamento para realizar em casa, na academia próxima à residência ou no próprio condomínio.
- A pessoa recebe além dos treinos uma consultoria personalizada para atender desde a pessoal iniciante até avançada, com orientação de quem possui conhecimento e experiência em exercícios físicos específicos para fortalecimento, reabilitação, pós-parto, ganho de massa magra e fortalecimento.
Acompanhamento
Planilha de Corrida
Elaborada pela CEO Rafaela que é praticante de corrida de rua, concluiu 4 maratonas e têm a corrida como estratégia para alcançar performance em vários âmbitos da vida, a sua planilha de treino de corrida será disponibilizada em uma plataforma de treino online, disponível em formato desktop e mobile. Nela, além de ter acesso aos seus treinos, feedbacks, você pode integrar suas fotos para acompanhar sua evolução tanto de ganhos de composição corporal quanto resultados de performance. E terá descontos exclusivos nas principais provas de São Paulo com cupons H2O Studio.
- O seu plano de treino será totalmente personalizado para as suas necessidades, objetivos, disponibilidade e localização. Você terá acesso a sua planilha de treino, que irá te orientar como e quando deve treinar. Ela também será monitorada pela sua treinadora Rafaela e revisada constantemente.
